猛暑もそろそろ落ち着き、昼間は残暑できついですが朝晩は少しだけ過ごしやすくなってきました。

今年の夏は梅雨も短かかったせいで、夏がとても長いと感じました。

９月から１０月は、台風も増えますが日差しも弱まり、美味しい秋の味覚も

楽しみの一つですね！

私は栗が好きなので、毎年渋皮煮などを作り秋を堪能します

しかし、ほっとしたと同時期に出てくるのが『夏疲れ』からくる自律神経の乱れです。

そして、自律神経の乱れからくる症状は多岐にわたります。

多い症状だけでも…

　　　　　　　　　・だるさ

　　　　　　　　　・肩こり

　　　　　　　　　・頭痛

　　　　　　　　　・不眠

　　　　　　　　　・食欲不振

　　　　　　　　　・おなかの張り、腹痛

　　　　　　　　　・憂鬱、不安定　などなど…

季節の変わり目の中でも夏から秋は気温差以上に湿度差もあるので、

自律神経を乱しやすい季節といえるでしょう。

体を冷やす食べ物を食べ続けていると、秋に疲れやすくなったり、抜け毛が増えたり

風邪をひきやすくなったりしますので注意が必要です。

食事は生の夏野菜をやめ、火を通したり、体を温める作用のあるものを取り入れて

みましょう

そして、暑い夏を頑張って乗り越えてくれた自分の身体に感謝し、

メンテナンスという名のご褒美！はいかがでしょうか

ゆっくりお風呂につかり、お風呂上がりは冷たいものを飲まず常温に切り替え

自然に身体のほてりを冷ます。

そして、たまに、プロの手で整体ほぐしやリラックスのオイルリンパマッサージを受け

副交感神経を優位にさせてみてはいかがでしょうか。

血行を促進し、たまったむくみや疲れを取り除き、

秋を楽しめる不調の無い元気な身体にリセットしましょう！

sattvaでは、お一人お一人のお客様に寄り添い、オーダーメイドな施術を目指しています

ぜひお悩みをお聞かせください！

秋になり、紫外線による光毒性を気にしなくても良い季節となります

グレープフルーツやベルガモットなどの柑橘系のエッセンシャルオイルを使った

オイルマッサージや足つぼマッサージも可能となりますので　おすすめです